いやーーーね、どうもご無沙汰ですわ、急にどうしたって聞こえてくるけど、なんかね練習メニューを今後書いて行こうかなって思うわけよ
これの理由は書いていればさぼりは減るべっていうね。自分には甘いからさ、今日はなーーってあるじゃん？そん時に、ブログやってんだし走るかーってのも一つの原動力になるんじゃないか説がね、巷で噂らしいからさ
あれはないよ？これ見てみんなも真似してみってのは。俺の真似はよくないと思う。なぜかって、現役の時よりも多分体重が10～15kgくらい増えているわけさ、それで走り始めたらふつうどうなる？ケガするべ！！！！
それがねぇ、、、俺はケガをしないの。大学時代も体調不良いがいで走れなかったのは、骨挫傷と疲労骨折の二回。それ以外だと長くても２日くらいだからさ、これは両親に感謝しかない
それれに、書く書く詐欺を脱出すること。っていいながら、あふぃを載せたいっていうだけだけどね( ´∀｀ )ﾜﾗ
COROSの時計も買ったしその分しっかりと回収しなくちゃいけない！！！
と、言うわけで、、、、
2/2 朝 6km ゆっくり
2/3 朝 ジム10km 41分58秒 ～6～7～8～9～10km (15.1～15.1～16.0～16.5)km/h
午後 14.4km Ave 4分39秒
2/4 朝 45分Walk
午後 13km Ave 4分33秒
2/5 朝 二日酔い たくさん吐いたからカロリーは消費
昼 ８km ペースは知らん！！！ ただゆっくり、５分切ってないくらい
午後 ジム10km 42分20秒 ～6～7.5～9～10km (15.2～15.5～16.0)km/h
2/6 朝 昼・・・ （ ＾ω＾）
午後 12.1km Ave 4分40秒 気持ちのんびり
2/7 朝 昼 生焼けハンバーグ＋二日酔いで内臓に違和感。動けず。。。
午後 ジム 8.5km 5～7～8.5 (15.2～15.6)km/h 内蔵が気持ち悪く、腹痛のためDNF
2/8 朝 昼 な、なに、、、それ
午後 ジム 10km 40分50秒 タイムはあんまり覚えてない、ごめん。。けど上がりの1.5kmくらいは16.5km/hだった 心臓が爆発しかけた
初日から比べて少しずつ動かせているような感じかな？これまでもまぁまぁジョグだけはやっていたからまずまず、、、かな。
俺は才能マンじゃないから大変、今まで少しずつ積み上げてきたマンだから、うわ！すご！ってのはまだまだ先のことかな
正直1km4分切っていくと少しずつ筋肉というか体の使い方というか、それがすこしずつ追いついていかない感じがする。流しとか400～800ｍくらいのちょっとしたポイント練習とか入れてみたら変わるかなとか思った思わなかったり、
とまあこんな感じなんだけどね、こんなの先生たちに見せられないよ。
よく言われたもん「カップ麺もお酒も引退してからでもできるからな」って
先生、、、すいません。僕、引退したので、、、いいですか？？
お酒を飲んで内蔵も鍛えなきゃいけない、、、お金ないのにお酒って言ったやつ、口チャック
今後、ポイント練習も入れていくし試合にも出るよ。でもこれだけは言っとくのは、俺にとって陸上競技？マラソン？長距離？は趣味だ。
勝ち負けも大切だし、過去の栄光でそれを見ていた人にも見せる姿とかあると思う
けどねぇ、、、なーーーんか合わないんだよね。おれは、それよりも走って追い込んだり苦しんだりすることが楽しいんだよね。そこに色々なものがのっかってくると体に合わない。だから声を大に俺は趣味として全力で楽しん頑張るわ！！！
楽しいが一番だ！！！
というわけで、こんな感じでボチボチやっていくんで、サボってたら遠慮なく突っ込んでください（笑）
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って最後はAI様に任せて書きました、、、、
だってなんかルールがあるらしくて、、、むずいんだよ！！！怒られたくないよこの年にもなって、、、、
とまぁだらだらつらつらと書きましたが、これからはＣＡＲＯＳのランニングウォッチも手に入ったことだから、もう少しいろいろと乗せていけたらいいなと思いますわ
まずは、、、さぼらないこと
はい。。。頑張っていきましょう！！！んじゃね
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