筋肉痛が、、、

こんばんは、今日の自分は午前中に60分ジョグ。午後にジムからの30分ジョグをやりました。

60分のジョグはとてもゆっくりで、まず時間になれるところからやっていこうと思います。自分の場合、故障明けはまずは時間を意識してやります。

まだ、人生で２回くらいしかしたことありませんのであてになりませんがこれを見て誰かの何かアドバイスになったら思い書きたいと思います。

自分は長距離のジョグ、ロングランは足作りの意味もありますが、集中力を鍛えるための練習だと思っています。長距離において、自分は集中力はとても大事だと思っています。

実は長距離選手も走っていってる時きついんですよ。最初は楽でも中盤苦しかったり、最後の最後は苦しかtt利するんですよ。たまに、ああtまおかしいくらい調子が良くて、めちゃくちゃっ強い選手は終始楽だったとか言いますけど、基本的にはきついんです。

その中で大切なのが、集中力だと思っています。

きつくなって集中が切れてくると、調整不足だとか気温が高いとか接触が多いとかい、言い訳を考えてしまいます。そうなると自分は動きに出ます。淡々とそのいい動きを続けていけばいいものの、、、

そうなると、どんどん動きにぶれが出てきてどんどんペースが遅くなってしまいます。大学二年生までの自分はそうでしたね。距離を速く走ればいいもんだと思っていました。

大学二年の終わりに、両角先生に「三年目が重要だぞといわれました。」

その時にこのままじゃめだな～と思い、時間を意識してやってみました。

最初は本当に苦痛で、早く終わらないかな～、まだ30分しかたってない！と思いながら走っていました。

しかし、気づいたら

あ、もう30分だ。

って思うように変わっていました。

こう思い始めてから、自分は試合での失敗がなくなっていき最低限の走りが高くなってきました。

怪我明けもです。最初は20分ですら、めちゃくちゃ長く感じました。

でも距離ではなく、時間をこなしていき、時間に慣れていき走る距離も気にすることなく伸びていきました。ちょっと説明が下手ですいません。

ただ、言いたいのは、

自分らは走るとき必ず一人です。駅伝でチームで走っていても、走るときは一人です。相手がよかろうと悪かろうと自分が全てです。些細なことに集中を切らして、いい走りができなくなっては一番よくないです。

長距離にまず一番大切なのは、集中力だと思うっていいたかった記事でした。

読みづらくわかりづらくすいません。もう少し文章力磨いてきたいと思います。

では、今日も一日にお疲れさまでした。